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送給即將奔赴考場的高三同學們3點建議

2021年04月23日來源:教育部陽光高考信息平臺

距離2021年高考還有不到50天的時間,各類模擬考試接踵而來,同學們在緊張的備考過程中難免會承受過多壓力、感到無助迷茫。陽光高考在此送給同學們3點備考建議,助力你們高考沖刺。同學們也可點擊閱覽“2021年高考沖刺專題”。

一、過好情緒關

大部分省市的一模、二模已結束,同學們都拿到了自己的模考成績,看到了階段性復習成果。面對與自己預估的或高或低的成績,同學們難免會受到沮喪、焦慮、迷茫、急躁等各種情緒的困擾,甚至有些同學會對自己產生懷疑,“我是不是真的不可以”?

這是絕大多數同學在迎戰高考過程中必經的心路歷程,要知道,越臨近高考越要管理好自己的情緒與狀態。如果你感到迷茫無助,不妨向你的知心朋友說說心里話,或痛哭一場,或者向老師傾訴自己的煩惱,或者約上一兩個好友去踏踏青、散散心……盡快紓解不良情緒,調整好心態恢復到應有的復習狀態。

二、科學補短板

每位同學都應當正確面對模擬考成績,接受客觀現實。

許多同學面對成績感到十分慌亂甚至無從下手。那么,你是會眉毛胡子一把抓?還是會掌握科學方法盡快補短板?

無論你處于什么排名,拿到怎樣的分數,都不要慌亂,先冷靜下來。沖刺階段的時間如此緊張,明智的同學們應該明白時間已不允許你再全面提高自己的成績。這時,你需要從模擬考試卷入手,分析各科優勢與劣勢,或尋求老師幫助對弱勢科目進行梳理,或類比統計找到掌握薄弱的知識點再逐一攻破。

總之,要實事求是,找到失分的關鍵所在。然后有的放矢,制定適合自己的沖刺復習方案:抓住那些可以在最短時間內提升的部分,調整重點,精準地補短板,讓復習達到最佳效果。

三、保持好體力

高考像一場馬拉松,從某種意義上講,同學們已經進入了“拼體力”的比賽階段。幾乎每位同學都經歷了早起、熬夜、缺覺、焦慮……但大家仍在堅持,因為你們為了自己的夢想要放手一搏。雖然“為高考拼了”這樣的精神可貴,但是過于緊繃反而會適得其反。

每個同學的體質、作息時間有一些差別,要根據自己的身體狀態安排好生活規律與作息時間。那么如何保持好體力呢?大家常說要勞逸結合,這說起來容易,怎么做呢?

當你實在支撐不住,上眼皮下眼皮打架時,定個鬧鐘,干脆睡個半小時再繼續奮戰;當你連續數天高強度學習,大腦快“罷工”時,干脆給自己放個小假,安排一個長時間的睡眠;或者在昏昏欲睡的午后去做運動,跑跑步、跳跳繩、打打籃球,緩解疲勞,讓身心放松,盡快恢復體力和精力。用短暫的時間換來體力,其實就是贏得了效率。

親愛的同學們,高考的腳步越來越近,你們都在爭分奪秒,不想留任何遺憾。其實無論得失都是人生中一筆寶貴的財富,希望你們都能沉著、冷靜,都有必勝的決心與勇氣,以最佳狀態走進考場!

本文版權歸教育部陽光高考信息平臺所有,轉載請注明來源。

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